Keto Diet Opinber heimasíðu
Deildu þessu

3 grundvallarreglur um blóðflokkafæði

Blóð getur sagt margt um manneskju, því það er í meginatriðum burðarmaður lífs og örlaga. Vissir þú að það er meira að segja til mataræði byggt á blóðflokki, sem var mjög smart á sínum tíma? Sumir feitir hafa enn áhuga á því og kynna sér listann yfir leyfilegar vörur.

Mataræði eftir blóðflokki fyrir þá sem vilja léttast

Það skal strax sagt að þessi tækni hefur verið gagnrýnd oftar en einu sinni af læknum og á sér enga vísindalega stoð. En viðvörun er forvopnuð, svo við skulum reyna að komast að öllu um þetta mataræði.

Saga mataræðisins

Einu sinni trúði fólk því að allir hefðu sama blóðið. Manstu eftir ævintýrinu um Mowgli? "Þú og ég erum af sama blóði - þú og ég! "En fljótlega, eftir að hafa reynt að deila blóði sínu með sjúkum og særðum, kom fram kenning um að blóðið væri í rauninni öðruvísi.

Margar vísindarannsóknir og tilraunir með dýr og fólk voru gerðar, en fyrst árið 1900 fundu Karl Landsteiner þrjá blóðflokka og litlu síðar uppgötvaði nemendur hans þann fjórða.

Eins og er hefur heimurinn tekið upp alfanumeríska flokkun:

  • Ó eða ég - fyrst;
  • A (II) - annað;
  • B (III) – þriðja;
  • AB (IV) - fjórði.

Algengustu blóðflokkarnir á jörðinni eru fyrsti og annar blóðflokkur. Flutningsaðilar þess eru 80% alls mannkyns. Sá þriðji er sjaldgæfari, 15% hafa það, og sá fjórði er talinn sjaldgæfastur og er aðeins táknaður með 5%.

Bandaríski náttúrulæknirinn Peter D'Adamo lagði til í lok tuttugustu aldar að ef einhverjir sjúkdómar í mönnum eru beintengdir erfðaeiginleikum og oft háðir blóðflokki, þá er líklegt að næring í samræmi við blóðflokk sé einnig möguleg. Hann spurðist fyrir um óskir fyrir tiltekna matvæli hjá hverjum sjúklingi sínum og tók saman rétta mataræðið fyrir hvern hóp. Öllum vörum var skipt í gagnlegar, óæskilegar og hlutlausar.

D'Adamo hefur skrifað nokkrar bækur um mataræði. Þeir slógu í gegn meðal bandarískra lesenda og urðu metsölubækur. Þá dreifðist hugmynd hans um „4 blóðflokkar - 4 leiðir til heilsu" um heiminn og allir sem vildu léttast flýttu sér að prófa nýja mataræðið.

Hvað er hún?

Grunnreglur og reglur

Næring eftir blóðflokkum kemur niður á eftirfarandi.

  • Á hverju þróunarskeiði mannsins var ákveðið mataræði, þegar það breyttist stökkbreyttist blóðið og nýr hópur birtist. Og þess vegna, fyrir hvern hóp er grunnsett af vörum.
  • Til að halda líkamanum í góðu formi þarftu að borða eins og forfeður þínir gerðu með ákveðinn blóðflokk. Þökk sé lífefnafræðilegu sambandi blóðs og matar frásogast „réttur" maturinn betur, meltist hraðar, eykur efnaskipti og styrkir ónæmiskerfið.
  • Ef þú útilokar "rangan" mat frá mataræði þínu geturðu bætt afköst líkamans, stuðlað að heilsu og lengt líf.

Dæmi er að flytja í annað búsvæði eða jafnvel ferðaþjónustu, þegar staðbundin óvenjuleg matargerð er ekki samþykkt af líkamanum og heilsufarsvandamál hefjast.

Ef íbúar norðursins, sem hefur borðað feitan próteinfæði allt sitt líf, ákveður að flytja til Evrópu með sína kolvetnaríku matargerð, þá er mikil hætta á sykursýki og meltingarvandamálum.

Þú þarft ekki einu sinni að fara langt til að fá dæmi, líttu í kringum þig. Sumir hata mjólk, aðrir kjósa jurtamat og aðrir verða einfaldlega svangir ef þeir borða ekki stórt kjötstykki. Er þetta kannski ekki að ástæðulausu?

Almennt matarborð fyrir alla hópa

Við skulum kynnast rannsóknum Dr. D'Adamo, sem skipti matvælum eftir blóðflokki, undirstrikar bannað, leyfilegt og hlutlaust.

Það eru 4 blóðflokkar - A, B, AB, O

Legend:

  • vörur sem ættu að vera takmarkaðar eru auðkenndar með „-" merki;
  • leyfilegt - "+";
  • hlutlaus - "0".
vöru Nafn Hópur blóði
ég II III IV
Korn og hveitivörur
Bagels — — — 0
Hrísgrjónablátur 0 + + +
Heitar gervörur — — 0 0
Bókhveiti 0 + — —
Maíssterkja — 0 — —
Semolína — — 0 0
Perlubygg 0 0 — 0
Bygggrautur 0 0 — 0
Korn — 0 — —
Pasta — — 0 0
Bókhveiti hveiti 0 + — —
Hveiti (frá durum afbrigðum) — — 0 0
Maískorn og hveiti — 0 — —
Haframjöl — + + +
Rúgmjöl 0 + — +
Múslí — — — 0
Kökur "Kex" — — 0 0
Hafrakökur — 0 + 0
Hirsi 0 0 + +
Rúgpiparkökur 0 — 0 0
Hveiti — — — 0
Hrísgrjón 0 0 + +
Rúgur 0 + — 0
Kornbrauð — — — 0
Heilhveiti brauð — — — 0
Speltbrauð 0 0 0 0
Hveiti-rúgbrauð 0 0 0 0
Hveitibrauð — 0 + 0
rúgbrauð 0 0 — +
rúgbrauð 0 + — +
Kornflögur — 0 — —
Korn — 0 + +
Hveiti flögur — — — 0
Bygg 0 0 — 0
Safi og drykkir
Apríkósu 0 + 0 0
Kirsuberjaplóma + + 0 0
Ananas + + + 0
Appelsínugult — — 0 —
Birki 0 0 0 0
Vínber 0 0 + +
Kirsuber + + 0 +
Granatepli 0 0 — —
Greipaldin 0 + 0 0
Hvítkál — 0 + +
Trönuber 0 0 + +
Sítrónu 0 + 0 0
Gulrót 0 + 0 0
Agúrka 0 0 0 0
Sellerí 0 + 0 +
Plóma + + 0 0
Tómatar 0 — — 0
epla síder — 0 0 0
Epli — 0 0 0
Decoctions og jurtate
Hawthorn 0 + 0 +
Valerían 0 + 0 0
Ginseng 0 + + +
Jóhannesarjurt — + 0 0
Jarðarberjablöð — 0 0 +
Linden + 0 — —
Burni — + 0 +
Hindber 0 0 + 0
Coltsfoot — 0 — —
Myntu 0 0 0 0
Túnfífill + 0 0 0
Steinselja + 0 + 0
Kamille 0 + 0 +
Lakkrísrót 0 0 + +
Yarrow 0 0 0 0
Tímían 0 0 0 0
Echinacea 0 + 0 +
Rósaber + + + +
Mjólkurvörur
Nýmjólk — — 0 —
Jógúrt — 0 + +
Kasein í matvælum — — 0 0
Kefir — 0 + +
Geitamjólk — 0 + +
Léttmjólk — — + 0
Mjólksermi — — 0 0
Rjómaís — — — —
Rjómi — — 0 —
Sýrður rjómi — 0 + +
Kúamjólkurostur — — 0 0
Sauðaostur 0 0 + +
Unninn ostur — 0 0 —
Ostur ostur 0 0 + +
Heimalagaður kotasæla 0 0 + +
Olía og fita
lýsi 0 0 0 0
Smjörlíki 0 0 — —
Hnetusmjör — — — 0
Kókosolía — — — —
Maísolía — — — —
Hörfræolía + + 0 0
Ólífuolía + + + +
Sólblóma olía 0 0 — —
Smjör 0 — 0 —
Sojaolía 0 0 — 0
Bómullarfræolía — — — —
Hnetur og fræ
Hnetur — + — +
Valhnetur + 0 0 +
furuhnetur 0 0 — 0
Möndlur 0 0 0 0
Heslihnetur 0 0 — —
Poppy fræ — 0 + +
Sólblómafræ 0 0 — —
Graskersfræ + + — —
Pistasíuhnetur — — — 0
Grænmeti og sveppir
Sæt kartafla + — + +
Svíi 0 0 + 0
Ostrusveppir 0 + 0 0
Daikon 0 0 0 0
Kúrbítur, kúrbít 0 0 0 0
Hvítkál — — + 0
Spergilkál + + + +
Rósakál — 0 + 0
Kínverskt kál — — + 0
Rauðkál — — + 0
Hvítkál + + + +
Blómkál — — + +
Kartöflur — — — 0
Kohlrabi + + 0 0
Vatnakarsa + + + +
Grænn laukur 0 + 0 0
Blaðlaukur + + 0 0
Kúla laukur + + 0 0
Gulrót 0 + + 0
gúrkur 0 0 0 +
Parsnip + + 0 +
Sterkur pipar + — + +
Sætur pipar 0 — + +
Rabarbari — — — —
Radísa 0 0 — —
Radísa 0 0 — —
Næpa (næpa) + + 0 0
Höfuðsalat 0 0 0 0
Laufsalat 0 0 0 —
Rófa 0 0 0 0
Rauðrófur + + + +
Sellerí 0 0 0 +
Aspas 0 0 0 0
Tómatar 0 — — 0
Jerúsalem ætiþistli + + 0 0
Grasker + + — 0
Síkóríur + + 0 0
Champignon — — 0 0
Spínat + + 0 0
Belgjurtir
Sojabaunir 0 + + +
Baunir "Navy" — — + +
Svartar baunir 0 + — —
Grænar baunir 0 0 0 0
Grænar baunir 0 0 0 0
Soja mjólk + + 0 0
Sojaostur + + 0 0
Hvítar baunir 0 0 0 0
Fjölbreyttar baunir + + — +
Linsubaunir — + — +
Jurtir og krydd
Vanilla — 0 0 0
Nellikja 0 0 0 0
Sinnep 0 + 0 0
Ávaxtasulta og hlaup 0 0 0 0
Tómatsósa — — — —
Kóríander 0 0 0 0
Kanill — 0 — 0
lárviðarlaufinu 0 0 0 0
Majónesi 0 — — 0
Hunang 0 0 0 0
Múskat — 0 0 0
Paprika 0 0 0 0
Pipar karrý + 0 + +
Svartur pipar — — 0 —
Steinselja + 0 + +
Sykur 0 0 0 0
Súrum gúrkum og marinade — 0 0 —
Kæmi 0 0 0 0
Dill 0 0 0 0
hvítt edik — — 0 —
Vínedik — — 0 —
Eplasafi edik — — 0 —
Fennel 0 0 0 0
Piparrót 0 0 + +
Súkkulaði 0 0 0 0
Ávextir og ber
Avókadó — 0 — —
Kirsuberjaplóma + + + +
Ananas 0 + + +
Appelsínugult — — 0 —
Vatnsmelóna 0 0 0 0
Banani 0 — + —
Berberi 0 — — —
Cowberry 0 + + +
Vínber 0 0 + +
Kirsuber 0 + 0 +
Bláber 0 + 0 0
Granatepli 0 0 — —
Greipaldin 0 + 0 +
Pera 0 0 0 0
Melóna — — 0 0
Brómber — + 0 0
Rúsína 0 0 0 0
Fíkjur + + 0 +
Kiwi 0 0 0 +
Jarðarber — 0 0 0
Trönuber 0 + + +
Stílaber 0 0 0 +
Sítrónu 0 + 0 +
Hindber 0 0 0 0
Mandarín — — 0 0
Grænar ólífur — — — 0
Svartar ólífur — — — 0
Nektarína 0 0 0 0
Kókoshneta — — + +
Ferskja 0 0 0 0
Plóma + + + +
Rifsber 0 0 0 0
Persimmon 0 0 — —
Kirsuber + + 0 +
Bláber 0 + 0 0
Sveskjur + + 0 0
Epli + + + +
Sjávarfang
Karpi 0 + 0 0
Smelt 0 0 0 0
Steinbítur — — 0 0
Kavíar — — — +
Smokkfiskur 0 — 0 —
Flundra 0 — + —
Laxfiskar + + + +
Reyktur lax — — — —
Makríll + + + +
Þang + 0 — 0
Sjóbirtingur 0 0 + +
Árkarfi 0 0 0 0
Sturga + 0 + +
Lúða + — + —
Krabbadýr 0 — — —
Súrsíld — — + —
Fersk síld + + 0 0
Söltuð síld — — 0 —
Hvíti + + + +
Fljótsdæla + 0 + +
Som — — 0 0
Zander 0 + + +
Þorskur + + + +
Túnfiskur 0 0 0 +
Unglingabólur 0 — — —
Makríll + + + +
Urriði + + + +
Lúður + — + —
Kjötvörur, alifugla, egg
Skinka — — — —
Nautakjöt + — 0 —
Nautahakk + — 0 —
Kalfakjöt + — 0 —
Beikon — — — —
Kindakjöt + — + +
Kanínukjöt 0 — + +
Gæs — — — —
Önd 0 — — —
Kalkúnakjöt + 0 0 +
Broiler kjúklingar 0 0 — —
Egg 0 0 + 0
Kjúklingakjöt 0 0 — —
Skinka — — — —
Hjarta + — — —
Lifur + — 0 0
Saló — — 0 0
Svínakjöt — — — —
Aðrir drykkir
hvítvín 0 0 0 0
rauðvín 0 + 0 0
Drykkjarvatn + + + 0
Vodka — — — —
kók — — — —
Koníak — — — —
Kaffi svart — + 0 +
Límónaði — — — —
Áfengisveig — — — —
Bjór 0 — 0 0
Gosdrykkir + — — 0
Grænt te 0 + + +
Svart te — — 0 —

Mataræði samkvæmt blóðflokki 1

Algengasta í heiminum er fyrsti jákvæði blóðflokkurinn. Oftast er það að finna meðal Austur-slava og indíána.

Þeir sem eru með fyrsta blóðflokkinn eru veiðimenn sem byggja á kjöti í mataræði

Fólk með fyrsta blóðflokkinn er alhliða gjafar, það er, þessi blóðflokkur er hentugur fyrir algerlega alla. Við the vegur, moskítóflugur kjósa fyrsta blóðflokkinn meira en allir aðrir.

Eiginleikar matarhegðunar (veiðimaður, kjötátandi)

Algerlega allt fornt fólk sem lifði í frumstæðu samfélagskerfi var með fyrsta blóðflokkinn og allt hitt varð vegna stökkbreytinga.

Mundu nú sögu fornaldar, fornleifauppgröftur og niðurstöður vísindamanna - fyrir 40. 000 árum lifðu frumstætt fólk á veiðum og söfnun. Aðalfæði þeirra innihélt kjöt, kjöt og fleira kjöt, og aðeins þá rætur, kryddjurtir og þessir fáu ætu ávextir og ber sem uxu villt í skóginum.

Þannig bera eigendur fyrsta hópsins gen fornustu veiðimanna og líkami þeirra á genastigi krefst eins mikið prótein og mögulegt er. Mataræðið er því miður lélegast. Ef þú ákveður slíkt mataræði, þá verður þú að gefa upp mikinn fjölda af uppáhalds matnum þínum.

Mataræði fyrir fyrsta blóðflokkinn inniheldur kjöt, fisk og grænmeti. Það er betra að neyta alls ekki mjólkur og afleiða hennar.

Leyfðar og bannaðar vörur

Hvað má borða Hvað á að takmarka Hlutlausar vörur
Kjöt Nautakjöt, kálfakjöt, lambakjöt, kalkúnn, innmatur (lifur, hjarta), nautahakk. Skinka, skinka, reykt kjöt, svínakjöt, svínafeiti, gæs. Kanína, andakjöt, kjúklingur, kjúklingur, egg.
Fiskur og sjávarfang Lúða, styrja, þang, fersk síld, víkinga, þorskur, makríll, silungur, lýsing. Saltað og súrsuð síld, steinbítur, kavíar, reyktur lax, steinbítur. Karpi, bræðsla, flundra, smokkfiskur, karfi, rjúpnakarfi, túnfiskur, áll, krabbadýr.
Olía Ólífu og hörfræ. Hnetur, maís, bómullarfræ, sojabaunir. Þorskalýsi, smjörlíki, sojabaunir, sólblómaolía og smjör.
Hnetur og fræ Valhnetur, graskersfræ. Hnetur, valmúafræ, pistasíuhnetur. Möndlur, heslihnetur, furuhnetur, sólblómafræ.
Mjólkurvörur — Næstum allar mjólkurvörur. Kindur og kotasæla, kotasæla.
Grænmeti og ávextir Spergilkál, kál, káli, karsa, blaðlaukur, laukur, pastinak, heit paprika, rófur, ætiþistlar, grasker, síkóríur, spínat, kirsuberjaplóma, fíkjur, plómur, kirsuber, sveskjur, epli. Hvítkál, rósakál, kínakál, rauðkál, blómkál, kartöflur, rabarbara, kampavínur, linsubaunir, avókadó, appelsínur, melóna, brómber, mandarínur, ólífur. Kúrbít, grænn laukur, gulrætur, gúrkur, paprikur, radísur, radísa, höfuðsalat, laufsalat, rófur, sellerí, aspas, tómatar, svartar baunir, grænar baunir, grænar baunir, hvítar baunir, ananas, vatnsmelóna, banani, lingonber, vínber, kirsuber, bláber, granatepli, greipaldin, pera, rúsína, kiwi, trönuber, krækiber, sítróna, hindber, nektarína, ferskja, rifsber, persimmon, bláber.

Dæmi um matseðil í einn dag

  • Morgunverður– grilluð kálfasteik, ferskt grænmetissalat.
  • Snarl– epli eða einhver annar leyfilegur ávöxtur á tímabili.
  • Kvöldmatur– bakaður silungur, grænt te.
  • Síðdegissnarl– handfylli af valhnetum.
  • Kvöldmatur– sjávarréttakokteill með þangi.

Mataræði samkvæmt blóðflokki 2

Mataræði fólks með blóðflokk II ætti að samanstanda af grænmeti og ávöxtum.

Ekki síður algengur hópur. Hann er bókstaflega nokkur hundruð árum yngri en sá fyrsti og varð til með stökkbreytingum eftir að fornu veiðimennirnir ákváðu að setjast að á föstum stað og stunda landbúnaðarstörf.

Fólk með blóðflokk O framleiðir meira af hormóninu kortisól sem hjálpar til við að takast á við streitu. Að auki eru þeir, því miður, viðkvæmir fyrir alkóhólisma.

Eiginleikar matarhegðunar (bóndi)

Fyrir 25. 000 árum lærðu kjötátandi veiðimenn að rækta landið og þiggja gjafir þess. Þetta er upphafið að þróun landbúnaðarlífsins. Fólk fór að byggja upp byggð, rækta tún, gróðursetja kornrækt og grænmeti.

Það var minna af próteinfæði, dýr fluttu frá fólki og erfiðara varð að fá kjöt.

Stundum er seinni blóðflokkurinn kallaður „grænmetisætur". Flestir fyrirlesarar þess búa í Evrópu.

Mataræði fólks með seinni blóðflokkinn ætti að innihalda grænmetisrétti, fisk, alifugla og mjólkurvörur. En það er ráðlegt að hætta við kaffi, baunir og kjöt.

Leyfðar og bannaðar vörur

Hvað má borða Hvað á að takmarka Hlutlausar vörur
Kjöt — Nautakjöt, kálfakjöt, lambakjöt, innmat (lifur, hjarta), nautahakk, skinka, beikon, skinka, gæsa- og andakjöt, svínakjöt, kanína, svínafeiti. Egg, kjúklingahænur, kjúklingur, kalkúnn.
Fiskur og sjávarfang Laxafbrigði, karpi, makríll, fersk síld, þorskur, makríll, silungur. Smokkfiskur, steinbítur, kavíar, lúða, flundra, reyktur lax, steinbítur, krabbadýr, saltsíld. Bræðsla, þang, geðja, túnfiskur, karfi, sturge.
Olía Ólífu og hörfræ. Hnetur, kókos, maís, bómull, smjör. Þorskalýsi, smjörlíki, soja og sólblómaolía.
Hnetur og fræ Jarðhnetur, graskersfræ. Pistasíuhnetur. Möndlur, heslihnetur, valmúafræ, sólblómafræ, fura og valhnetur.
Mjólkurvörur — Mjólk, ís, rjómi, mysa, kúamjólkurostur. Jógúrt, kefir, geitamjólk, sýrður rjómi, kindur og kotasæla, kotasæla.
Grænmeti og ávextir Spergilkál, kál, káli, karsa, grænn laukur, blaðlaukur, laukur, gulrætur, pastinip, rófur, grasker, síkóríur, spínat, svartar baunir, fjölbreyttar baunir, linsubaunir, kirsuberjaplómur, ananas, lingonber, kirsuber, bláber, greipaldin, brómber. fíkjur, trönuber, sítrónu, plómur, kirsuber, bláber, sveskjur, epli. Tómatar, hvítkál og blómkál, kampavín, ólífur, heit og sæt paprika, kartöflur, rabarbara, mandarínur, bananar, appelsínur. Paprika, múskat, kóríander, negull, radísa, rófur, gúrkur, kúrbít, fennel, rósakál, radísur, salat, sellerí.

Dæmi um matseðil í einn dag

  • Morgunverður– bókhveiti hafragrautur, kóreskar gulrætur, grænt te.
  • Snarl- allir leyfðir ávextir eða grænmeti.
  • Kvöldmatur– soðin kjúklingabringa með meðlæti af grænum baunum.
  • Síðdegissnarl- gulrótarsafi.
  • Kvöldmatur– ávaxtasalat með kotasælu.

Mataræði samkvæmt blóðflokki 3

Fólk með þriðja blóðflokkinn getur neytt mjólkurvara án takmarkana.

Þriðji hópurinn er frekar sjaldgæfur og er meira einkennandi fyrir asískar þjóðir - þær voru frægar í gamla daga fyrir risastórar búfjárhjarðir - hesta, kýr, geitur og kindur. Auðvitað þurftu þeir að flakka á milli staða til að gefa dýrunum.

Sérkenni matarhegðunar (hirðingja)

Um leið og mjólk og mjólkurvörur fóru að koma virkan inn í mataræðið, og það gerðist fyrir um 10. 000 árum síðan, stökkbreyttist blóðið aftur.

Mestur fjöldi fólks með þriðja blóðflokkinn býr í Asíu - þetta eru erfðir hirðingjar.

Þessi tegund af fólki er heppnust - þeir hafa nánast engar takmarkanir, þeir eru alætur. Það er nauðsynlegt að útiloka hálfunnar vörur, reykt kjöt og áfengi.

Leyfðar og bannaðar vörur

Hvað má borða Hvað á að takmarka Hlutlausar vörur
Kjöt Lamb, kanína, egg. Skinka, beikon, svínakjöt, önd, gæs og kjúklingur, kjúklingur. Nautakjöt og nautahakk, kalkúnn, svínafeiti.
Fiskur og sjávarfang Næstum allar tegundir af fiski. Reyktur lax, kavíar, þang, áll, krabbadýr. Karpi, bræðsla, karfi, síld, túnfiskur, steinbítur.
Olía Ólífa. Smjörlíki, hnetur, kókos, maís, bómullarfræ, sojabaunir, sólblómaolía. Smjör og hörfræ, þorskalýsi.
Hnetur og fræ Poppy. Hnetur, furuhnetur, heslihnetur, grasker og sólblómafræ. Valhnetur, möndlur.
Mjólkurvörur Jógúrt, kefir, geitamjólk, sýrður rjómi, kindaostur, kotasæla. Rjómaís. Nýmjólk, ostur, mysa, rjómi.
Grænmeti og ávextir Blómkál, hvítkál og rauðkál, gulrætur, spergilkál, heit og sæt paprika, rófur, karsa, ananas, lingonber, bananar, vínber, epli, trönuber, plómur. Maís, linsubaunir, baunir, kartöflur, rabarbara, radísur, radísur, tómatar, granatepli, avókadó, grasker, barber, ólífur, persimmons. Melóna, spínat, vatnsmelóna, greipaldin, kirsuber, fíkja, bláber, rúsína, pera, brómber, bláber, sítróna, kíví, jarðarber, stikilsber, sveskjur, hindber, nektarína, rifsber, ferskja, sæt kirsuber, dill, kóhlrabi, laukur, kúrbít , aspas, parsnips, rófur, rófur, sellerí, Jerúsalem ætiþistli.

Dæmi um matseðil í einn dag

  • Morgunverður– soðin egg, kotasæla, jurtate.
  • Snarl- ávextir eftir árstíð.
  • Kvöldmatur– rjómalöguð sveppasúpa, kanínuplokkfiskur.
  • Síðdegissnarl– náttúruleg jógúrt með bananabitum.
  • Kvöldmatur– soðið kálfakjöt með grænum baunum.

Mataræði samkvæmt blóðflokki 4

Náttúrulegur matur er forgangsverkefni þeirra sem eru með fjórða blóðflokkinn

Fjórði hópurinn varð til með því að blanda saman öðrum og þriðja hópnum eftir að fólk fór að búa í stórum byggðum og borgum.

Fólk með blóðflokk IV er líklegra til að fá elliglöp og Alzheimerssjúkdóm. En þeir eru líka alhliða blóðvökvagjafar, sem er mjög dýrmætt við meðhöndlun bruna.

Sérkenni matarhegðunar (ráðgáta)

Þetta blóð er það yngsta, aldur þess fer ekki yfir tvö þúsund ár. Það er sannarlega einstakt í samsetningu sinni og er ónæmt fyrir sjálfsofnæmis- og ofnæmissjúkdómum.

Þetta fólk er með blandaða tegund af mataræði; það eru frekar fáar takmarkanir á mataræði. En það er ráðlegt fyrir þá að borða eins mikið af náttúrulegum lífrænum mat og mögulegt er.

Leyfðar og bannaðar vörur

Hvað má borða Hvað á að takmarka Hlutlausar vörur
Kjöt Lamb, kanína, kalkúnn. Nautakjöt og nautahakk, skinka, beikon, alifuglakjöt, svínakjöt. Egg, lifur, svínafeiti.
Fiskur og sjávarfang Laxfiskur, kavíar, makríll, karfi, steypa, geðja, sjóbirtingur, þorskur, túnfiskur, silungur, makríll. Smokkfiskur, flundra, reyktur lax, lúða, saltsíld, áll, lýsing. Þara, karpi, bræðsla, karfi, steinbítur, fersk síld.
Olía Ólífa. Smjörlíki, smjör, kókos, maís, bómullarfræ, sólblómaolía. Hnetur, soja, hörfræ, þorskalýsi.
Hnetur og fræ Hnetur, valhnetur, valhnetur. Grasker og sólblómafræ, heslihnetur. Möndlur, pistasíuhnetur, furuhnetur.
Mjólkurvörur Jógúrt, kefir, geitamjólk, kindaostur, kotasæla, sýrður rjómi. Ís, rjómi, nýmjólk. Mysa, ostur, undanrennu,
Grænmeti og ávextir Hvítkál, rófur, kartöflur, fíkjur, sellerí, kíví, kirsuber, ananas. Svartar ólífur, græn paprika, maís, bananar, kókoshnetur, granatepli. Gulrætur, kálrabí, piparrót, kínakál, epli, apríkósur, vatnsmelóna.

Dæmi um matseðil í einn dag

  • Morgunverður– heilkornabrauð, tófú (baunaost), radísusalat.
  • Snarl- grænmeti eða kotasæla.
  • Kvöldmatur– bakaður fiskur með kartöflumús, gulrótarsalati.
  • Síðdegissnarl- jógúrt.
  • Kvöldmatur– eggjakaka, kál, heilkornabrauð.
Mataræði fyrir blóðflokk 4 gerir þér kleift að innihalda heilkornabrauð í mataræði þínu.

Hefur Rh þátturinn áhrif á næringu?

Frá skóla vitum við að það eru fjórir blóðflokkar alls og að teknu tilliti til Rh þáttarins tvöfaldast fjöldi þeirra. Það uppgötvaðist fyrst eftir rannsóknir á rhesus öpum og þess vegna fékk það nafn sitt. Rh þátturinn getur verið jákvæður og er nefndur (Rh+) eða neikvæður (Rh-). Það gefur til kynna tilvist eða fjarveru mótefnavaka (prótein) sem finnst á yfirborði rauðra blóðkorna (rauðkorna).

En í raun er skipting blóðs í aðeins fjóra hópa handahófskennd - ef við tökum tillit til allra eiginleika blóðs, þá verða þeir miklu fleiri. D'Adamo hunsar þessa staðreynd.

Í frægri bók D'Adamo er alls ekki minnst á áhrif Rh þáttarins. Þar sem meira en 80% jarðarbúa eru með jákvæðan Rh þátt er mataræðið hannað sérstaklega fyrir þetta fólk.

Frábendingar fyrir mataræði

Án fyrirfram samráðs við lækninn er bannað fólki með eftirfarandi sjúkdóma að fylgja mataræði á eigin spýtur:

  • sykursýki;
  • langvarandi meltingarvandamál;
  • blóðmyndandi röskun;
  • ARVI.

Að auki, ef einhver veikindi hafa versnað, er heldur ekki mælt með því að fara í neina megrun fyrr en þér líður betur.

Ekki gera tilraunir á sjálfum þér undir neinum kringumstæðum á meðgöngu eða við brjóstagjöf; mundu að þú berð ekki aðeins ábyrgð á lífi þínu heldur líka fyrir barninu.

Umsagnir um þá sem léttast

  • „Þetta er tilvalið mataræði fyrir fólk sem hefur engin heilsufarsvandamál. En ef þú ert of þung, þá eru fyrirfram alls konar sjúkdómar, þannig að mataræðið hættir að virka. Það er auðvitað þægilegt að það er mikið úrval af vörum, en þessi aðferð hentaði mér ekki - læknirinn bannaði allar vörur sem leyfðar voru á borðinu að borða. Það kemur í ljós að taflan er næstum 90% andstæð ráðleggingum læknisins. "
  • „Ég er ekki með menntun í læknisfræði, en ég sé greinilega stóra ókosti - mataræðið er algjörlega óvísindalegt. Ein af þeim er að fólk með seinni hópinn ætti að treysta á grænmetisfæði og þeir sem eiga þann þriðja og fjórða eru alætur, en þeir eru einmitt komnir af þeim seinni. Almennt séð mun ég ekki einu sinni reyna. "
  • „Á nokkrum mánuðum missti ég 10 kg! Blóðflokka mataræðið er mjög flott, það er auðvelt að léttast. Ég held að þú getir verið á þessu mataræði það sem eftir er ævinnar. Ég mæli með þessu frábæra mataræði fyrir alla sem vilja léttast! "
  • „Blóðflokkamataræðið er algjört bull. Ekki pynta þig með þessum heilsusamlegu, skaðlegu og hlutlausu vörum. Borðaðu allt í hófi, án ofstækis. Ef þig langar í eitthvað sætt skaltu borða 1-2 sælgæti, ekki heila súkkulaðistykki; ef þú vilt brauð, skerðu þá bita af og borðaðu það, en ekki svelta þig.
  • „Ég sýndi viðurkenndu vörurnar fyrir seinni blóðflokkinn í vinnunni - allt liðið hló, þurrkaði tár og borðaði kjötkótilettu (já, já, helmingurinn af teyminu okkar er „bændur"). Satt að segja hef ég aldrei séð heimskulegra og algjörlega óviðunandi mataræði! "

Skoðanir og gagnrýni lækna

Blóðprufumataræðið var ekki samþykkt af læknum. Þegar öllu er á botninn hvolft er hver einstaklingur svo einstaklingsbundinn að það er nauðsynlegt að framkvæma flóknar rannsóknir og hafa gögn um meira en sextíu tiltekin gen sem eru ábyrg fyrir innkirtla- og ensímvirkni, og aðeins þá búa til mataræði. Og blóðflokkurinn í þessu tilfelli er of alhæfandi þáttur og getur ekki borið ábyrgð á réttmæti valmyndar tiltekins einstaklings.

Læknar telja nauðsynlegt að gera rannsóknir áður en farið er í megrun

Þannig telja læknar greinilega að kenning D’Adamo eigi sér enga vísindalega stoð, hafi lítið verið rannsökuð en valdi ekki sérstökum skaða. Og í sumum tilfellum hjálpar það jafnvel við að örva líkamann og virkja hraðari efnaskipti.

Að auki taldi D'Adamo sannarlega skaðlegar vörur meðal bönnuð matvæli fyrir alla blóðflokka - pylsur og reykt kjöt, verslunarsósur, ís, kolsýrða drykki, áfengi og sumir aðrir.

Jæja, ekki gleyma lyfleysuáhrifunum - einstaklingur trúir og léttist.

Kostir og gallar mataræðisins

Kostir:

  • risastór listi yfir leyfilegar vörur;
  • auðvelt að bera;
  • getu til að búa til fjölbreyttan og yfirvegaðan matseðil;
  • það er hægt að halda sig við það lengi.

Gallar:

  • það er engin skýr áætlun um hvernig, hvenær og í hvaða magni á að neyta tiltekinna vara;
  • mataræðið hefur enga vísindalega grundvöll, allar ályktanir eru of almennar;
  • annað arðbært fyrirtæki fyrir næringarfræðinga og auðvitað skaparann sjálfan.

Niðurstaða

Eins og æfingin sýnir, gátu sumir í raun léttast á þessu mataræði. En þeir taka fram að niðurstöðurnar endast ekki - þyngdin skilar sér undantekningarlaust. Svo þú verður að borða rétt næstum allt þitt líf.